Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας πώς να ασκήσετε μετά από χειρουργική επέμβαση κατάγματος ποδιών. Για κάταγμα ποδιών, ορθοπεδικόΠλάκα ασφάλισης απομακρυσμένης κνήμηςεμφυτεύεται και απαιτείται αυστηρή εκπαίδευση αποκατάστασης μετά την επιχείρηση. Για διαφορετικές περιόδους άσκησης, εδώ είναι μια σύντομη περιγραφή της άσκησης αποκατάστασης μετά από κάταγμα ποδιών.
Πρώτα απ 'όλα, επειδή το κάτω άκρο είναι το κύριο τμήμα που φέρει βάρος του ανθρώπινου σώματος και στο αρχικό στάδιο της χειρουργικής επέμβασης κατάγματος, επειδή το απλό κάτω άκροορθοπεδική πλάκα οστούΚαι οι βίδες δεν μπορούν να αντέξουν το βάρος του ανθρώπινου σώματος, γενικά, στο αρχικό στάδιο της ορθοπεδικής χειρουργικής της κάτω άκρης, δεν συνιστούμε να κινηθείτε στο έδαφος. Για να κατεβείτε από το έδαφος, προσγειώστε την υγιή πλευρά και χρησιμοποιήστε τα πατερίτσες για να κατεβείτε από το έδαφος. Δηλαδή, τον πρώτο μήνα μετά την επιχείρηση, αν θέλετε να ασκήσετε και να κάνετε ασκήσεις αποκατάστασης, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις αποκατάστασης στο κρεβάτι. Οι συνιστώμενες κινήσεις είναι οι εξής, κυρίως για να ασκήσουν τα κάτω άκρα σε 4 διαφορετικές κατευθύνσεις. Μυϊκή δύναμη σε 4 κατευθύνσεις του κάτω σώματος.
Η πρώτη είναι η ευθεία αύξηση των ποδιών, η οποία μπορεί να γίνει στο κρεβάτι με το ευθεία πόδι που ανυψώθηκε. Αυτή η ενέργεια μπορεί να εκπαιδεύσει τους μύες στο μπροστινό μέρος του ποδιού.
Η δεύτερη ενέργεια μπορεί να σηκώσει το πόδι πλευρικά, που είναι να βρίσκεται στο πλάι του κρεβατιού και να το αυξήσει. Αυτή η ενέργεια μπορεί να εκπαιδεύσει τους μύες στο εξωτερικό του ποδιού.
Η τρίτη δράση είναι να σφίξετε τα πόδια σας με μαξιλάρια ή να σηκώσετε τα πόδια σας στο εσωτερικό. Αυτή η ενέργεια μπορεί να εκπαιδεύσει τους μύες στο εσωτερικό των ποδιών σας.
Η τέταρτη δράση είναι να πιέσετε τα πόδια προς τα κάτω ή να σηκώσετε τα πόδια προς τα πίσω ενώ ξαπλώνετε στο στομάχι σας. Αυτή η άσκηση λειτουργεί τους μύες στο πίσω μέρος των ποδιών.
Μια άλλη ενέργεια είναι η αντλία αστραγάλου, η οποία είναι να τεντώσει και να κάμψει τοαστράγαλοςενώ ξαπλώνει στο κρεβάτι. Αυτή η ενέργεια είναι η πιο βασική δράση. Από τη μία πλευρά, χτίζει τους μυς, και από την άλλη πλευρά, βοηθά στη μείωση της διόγκωσης.
Φυσικά, είναι επίσης πολύ σημαντικό να ασκήσετε το φάσμα της κίνησης μετά από χειρουργική επέμβαση κατάγματος κάτω άκρων. Απαιτούμε ότι το εύρος κίνησης θα πρέπει να φτάσει στο κανονικό εύρος εντός τριών μηνών μετά τη χειρουργική επέμβαση, ειδικάγόνατος.
Δεύτερον, ξεκινώντας από τον δεύτερο μήνα της επιχείρησης, μπορείτε αργά να κατεβείτε από το έδαφος και να περπατήσετε με μερικό βάρος, αλλά είναι καλύτερο να περπατήσετε με πατερίτσες, επειδή το κάταγμα άρχισε να αναπτύσσεται αργά τον δεύτερο μήνα, αλλά δεν έχει επουλωθεί πλήρως, οπότε αυτή η κατάσταση είναι αυτή τη στιγμή. Προσπαθήστε να μην αντέξετε πλήρως το βάρος. Το πρόωρο βάρος του βάρους μπορεί εύκολα να οδηγήσει στη μετατόπιση του κατάγματος και ακόμη και στο κάταγμα τουΕσωτερική πλάκα εμφυτεύματος στερέωσης. Φυσικά, συνεχίζονται οι προηγούμενες ασκήσεις αποκατάστασης.
Τρίτον, τρεις μήνες μετά τη λειτουργία, μπορείτε αργά να ξεκινήσετε το πλήρες βάρος. Πρέπει να πάρετε μια ακτίνα Χ τρεις μήνες μετά τη λειτουργία για να ελέγξετε τη θεραπεία του θραύσης. Γενικά, το κάταγμα βασικά θεραπεύεται τρεις μήνες μετά την επιχείρηση. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να πετάξετε αργά τα πατερίτσες και να ξεκινήσετε με το βάρος. Οι προηγούμενες ασκήσεις αποκατάστασης μπορούν ακόμα να συνεχιστούν. Εν ολίγοις, όταν πηγαίνετε σπίτι από τη χειρουργική επέμβαση θραύσης, θα πρέπει να ξεκουραστείτε, αφενός, και να ασκήσετε αποκατάσταση από την άλλη πλευρά. Η άσκηση πρώιμης αποκατάστασης είναι πολύ σημαντική για την μετεγχειρητική ανάκαμψη.
Χρόνος δημοσίευσης: SEP-02-2022
