Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας πώς να ασκείστε μετά από χειρουργική επέμβαση κατάγματος ποδιού. Για κάταγμα ποδιού, ένας ορθοπεδικόςπλάκα ασφάλισης περιφερικής κνήμηςεμφυτεύεται και απαιτείται αυστηρή εκπαίδευση αποκατάστασης μετά την επέμβαση. Για διαφορετικές περιόδους άσκησης, ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή της άσκησης αποκατάστασης μετά από κάταγμα ποδιού.
Καταρχάς, επειδή το κάτω άκρο είναι το κύριο μέρος του ανθρώπινου σώματος που φέρει βάρος, και στο πρώιμο στάδιο της χειρουργικής επέμβασης κατάγματος, επειδή το απλό κάτω άκροορθοπεδική οστική πλάκακαι οι βίδες δεν μπορούν να αντέξουν το βάρος του ανθρώπινου σώματος, γενικά, στο αρχικό στάδιο της ορθοπεδικής χειρουργικής επέμβασης κάτω άκρων, δεν συνιστούμε να κινείστε στο έδαφος. Για να σηκωθείτε από το έδαφος, προσγειωθείτε στην υγιή πλευρά και χρησιμοποιήστε τις πατερίτσες για να σηκωθείτε από το έδαφος. Δηλαδή, τον πρώτο μήνα μετά την επέμβαση, εάν θέλετε να ασκηθείτε και να κάνετε ασκήσεις αποκατάστασης, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις αποκατάστασης στο κρεβάτι. Οι συνιστώμενες κινήσεις είναι οι εξής, κυρίως για την άσκηση των κάτω άκρων σε 4 διαφορετικές κατευθύνσεις. Μυϊκή δύναμη σε 4 κατευθύνσεις του κάτω μέρους του σώματος.
Η πρώτη είναι η ανύψωση του ίσιου ποδιού, η οποία μπορεί να γίνει στο κρεβάτι με το ίσιο πόδι σηκωμένο. Αυτή η κίνηση μπορεί να γυμνάσει τους μύες στο μπροστινό μέρος του ποδιού.
Η δεύτερη ενέργεια μπορεί να είναι η ανύψωση του ποδιού πλάγια, δηλαδή η ξαπλώστρα στο πλάι του κρεβατιού και η ανύψωσή του. Αυτή η ενέργεια μπορεί να γυμνάσει τους μύες στο εξωτερικό μέρος του ποδιού.
Η τρίτη ενέργεια είναι να σφίξετε τα πόδια σας με μαξιλάρια ή να τα σηκώσετε προς τα μέσα. Αυτή η ενέργεια μπορεί να γυμνάσει τους μύες στο εσωτερικό των ποδιών σας.
Η τέταρτη ενέργεια είναι να πιέσετε τα πόδια προς τα κάτω ή να τα σηκώσετε προς τα πίσω ενώ είστε ξαπλωμένοι μπρούμυτα. Αυτή η άσκηση γυμνάζει τους μύες στο πίσω μέρος των ποδιών.
Μια άλλη ενέργεια είναι η άντληση αστραγάλου, η οποία είναι να τεντώσει και να κάμψει τοναστράγαλοςενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Αυτή η δράση είναι η πιο βασική. Αφενός, χτίζει μύες και αφετέρου, βοηθά στη μείωση του πρηξίματος.
Φυσικά, είναι επίσης πολύ σημαντικό να ασκείται το εύρος κίνησης μετά από χειρουργική επέμβαση κατάγματος κάτω άκρου. Απαιτούμε το εύρος κίνησης να φτάσει στο φυσιολογικό εύρος εντός τριών μηνών από την επέμβαση, ειδικά τοάρθρωση γόνατος.
Δεύτερον, ξεκινώντας από τον δεύτερο μήνα της επέμβασης, μπορείτε να σηκωθείτε αργά από το έδαφος και να περπατήσετε με μερικό βάρος, αλλά είναι καλύτερο να περπατάτε με πατερίτσες, επειδή το κάταγμα άρχισε να αναπτύσσεται αργά τον δεύτερο μήνα, αλλά δεν έχει επουλωθεί πλήρως, επομένως αυτή είναι η κατάσταση αυτή τη στιγμή. Προσπαθήστε να μην σηκώνετε πλήρως το βάρος. Η πρόωρη φόρτιση μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μετατόπιση του κατάγματος, ακόμη και σε κάταγμα του οστού.εσωτερική πλάκα εμφυτεύματος στερέωσηςΦυσικά, οι προηγούμενες ασκήσεις αποκατάστασης συνεχίζονται.
Τρίτον, τρεις μήνες μετά την επέμβαση, μπορείτε να ξεκινήσετε σιγά σιγά να φέρετε ολόκληρο το βάρος σας. Πρέπει να κάνετε ακτινογραφία τρεις μήνες μετά την επέμβαση για να ελέγξετε την επούλωση του κατάγματος. Γενικά, το κάταγμα ουσιαστικά έχει επουλωθεί τρεις μήνες μετά την επέμβαση. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να πετάξετε αργά τις πατερίτσες και να αρχίσετε να περπατάτε με πλήρες βάρος. Οι προηγούμενες ασκήσεις αποκατάστασης μπορούν να συνεχιστούν. Με λίγα λόγια, όταν επιστρέψετε σπίτι από χειρουργική επέμβαση κατάγματος, θα πρέπει να ξεκουράζεστε από τη μία πλευρά και να ασκείστε αποκατάστασης από την άλλη. Η έγκαιρη άσκηση αποκατάστασης είναι πολύ σημαντική για την μετεγχειρητική ανάρρωση.
Ώρα δημοσίευσης: 02 Σεπτεμβρίου 2022
