Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας πώς να ασκηθείτε μετά από χειρουργική επέμβαση κατάγματος ποδιού.Για κάταγμα ποδιού, ορθοπεδικόςπλάκα ασφάλισης περιφερικής κνήμηςεμφυτεύεται και απαιτείται αυστηρή εκπαίδευση αποκατάστασης μετά την επέμβαση.Για διαφορετικές περιόδους άσκησης, ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή της άσκησης αποκατάστασης μετά από κάταγμα ποδιού.
Πρώτα απ 'όλα, επειδή το κάτω άκρο είναι το κύριο μέρος του ανθρώπινου σώματος που φέρει βάρος και στο αρχικό στάδιο της χειρουργικής επέμβασης κατάγματος, επειδή το απλό κάτω άκροορθοπεδική οστική πλάκακαι οι βίδες δεν αντέχουν το βάρος του ανθρώπινου σώματος, γενικά, στο αρχικό στάδιο της ορθοπεδικής χειρουργικής κάτω άκρων, δεν συνιστούμε την κίνηση στο έδαφος.Για να κατεβείτε από το έδαφος, προσγειωθείτε στην υγιή πλευρά και χρησιμοποιήστε τα δεκανίκια για να κατεβείτε από το έδαφος.Δηλαδή, τον πρώτο μήνα μετά την επέμβαση, αν θέλετε να ασκηθείτε και να κάνετε ασκήσεις αποκατάστασης, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις αποκατάστασης στο κρεβάτι.Οι συνιστώμενες κινήσεις είναι οι εξής, κυρίως για την άσκηση των κάτω άκρων σε 4 διαφορετικές κατευθύνσεις.Μυϊκή δύναμη σε 4 κατευθύνσεις του κάτω μέρους του σώματος.
Το πρώτο είναι το ίσιο σήκωμα του ποδιού, το οποίο μπορεί να γίνει στο κρεβάτι με το ίσιο πόδι σηκωμένο.Αυτή η ενέργεια μπορεί να εκπαιδεύσει τους μύες στο μπροστινό μέρος του ποδιού.
Η δεύτερη ενέργεια μπορεί να σηκώσει το πόδι πλευρικά, δηλαδή να ξαπλώσετε στο πλάι του κρεβατιού και να το σηκώσετε.Αυτή η ενέργεια μπορεί να εκπαιδεύσει τους μύες στο εξωτερικό του ποδιού.
Η τρίτη ενέργεια είναι να σφίξετε τα πόδια σας με μαξιλάρια ή να σηκώσετε τα πόδια σας προς τα μέσα.Αυτή η ενέργεια μπορεί να εκπαιδεύσει τους μύες στο εσωτερικό των ποδιών σας.
Η τέταρτη ενέργεια είναι να πιέσετε τα πόδια προς τα κάτω ή να σηκώσετε τα πόδια προς τα πίσω ενώ είστε ξαπλωμένοι στο στομάχι σας.Αυτή η άσκηση δουλεύει τους μύες στο πίσω μέρος των ποδιών.
Μια άλλη δράση είναι η αντλία αστραγάλου, η οποία είναι να τεντώσει και να κάμψει τοαστράγαλοςενώ ήταν ξαπλωμένος στο κρεβάτι.Αυτή η ενέργεια είναι η πιο βασική ενέργεια.Αφενός χτίζει μυς και αφετέρου βοηθά στη μείωση του οιδήματος.
Φυσικά, είναι επίσης πολύ σημαντική η άσκηση του εύρους κίνησης μετά από χειρουργική επέμβαση κατάγματος κάτω άκρου.Απαιτούμε το εύρος της κίνησης να φτάσει στο φυσιολογικό εύρος εντός τριών μηνών μετά την επέμβαση, ιδιαίτερα τοάρθρωση γόνατος.
Δεύτερον, ξεκινώντας από τον δεύτερο μήνα της επέμβασης, μπορείτε σιγά σιγά να κατεβείτε από το έδαφος και να περπατήσετε με μερικό βάρος, αλλά είναι καλύτερο να περπατάτε με πατερίτσες, γιατί το κάταγμα άρχισε να μεγαλώνει αργά τον δεύτερο μήνα, αλλά δεν έχει πλήρως επουλώθηκε, άρα αυτή η κατάσταση είναι αυτή τη στιγμή.Προσπαθήστε να μην αντέχετε πλήρως το βάρος.Η πρόωρη φόρτωση βάρους μπορεί εύκολα να οδηγήσει στη μετατόπιση του κατάγματος και ακόμη και στο κάταγμα τουπλάκα εμφυτεύματος εσωτερικής στερέωσης.Φυσικά οι προηγούμενες ασκήσεις αποκατάστασης συνεχίζονται.
Τρίτον, τρεις μήνες μετά την επέμβαση, μπορείτε σιγά σιγά να αρχίσετε να αντέχετε πλήρες βάρος.Χρειάζεται να κάνετε ακτινογραφία τρεις μήνες μετά την επέμβαση για να ελέγξετε την επούλωση του κατάγματος.Γενικά, το κάταγμα ουσιαστικά επουλώνεται τρεις μήνες μετά την επέμβαση.Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να πετάξετε αργά τις πατερίτσες και να αρχίσετε να περπατάτε με όλο το βάρος.Οι προηγούμενες ασκήσεις αποκατάστασης μπορούν ακόμα να συνεχιστούν.Εν ολίγοις, όταν επιστρέφετε στο σπίτι από χειρουργική επέμβαση κατάγματος, θα πρέπει αφενός να ξεκουράζεστε και αφετέρου την άσκηση αποκατάστασης.Η πρώιμη άσκηση αποκατάστασης είναι πολύ σημαντική για τη μετεγχειρητική αποκατάσταση.
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-02-2022
